观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲嘉峪关市某某制品售后客服中心球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲嘉峪关市某某制品售后客服中心还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热点)
- 东部战区为什么于凌晨夜间发起演习
- 唐斯27分森林狼再胜掘金2
- 曼联各项赛事丢81球创47年耻辱纪录 滕帅73场已3次输4+球
- 恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福
- 美股开盘涨跌不一 特斯拉大跌8%
- 张小斐转投赵丽颖被骂“白眼狼”,真实情况并不如大家所看到的
- 宋仲基宋慧乔将同框出席百想,离婚5年后,他们实现首度同台
- 中国乒协公示巴黎奥运会混双、男单参赛运动员名单
- 全球交付超46万辆 特斯拉发布第三季度产销数据
- 《哈尔滨一九四四》大结局:谢月和常婶的关系曝光,着实令人意外
- 罗德里上次在曼城输球是去年2月份,自那以来曼联已输掉24场比赛
- 杨幂被曝赶赴香港看女儿,在机场误入男厕所,还被指腿型内八字
- 黎巴嫩贝鲁特市区遭以军袭击 已致22死117伤
- 苹果折叠屏新专利曝光:可双向灵活折叠
- 加速推进全球化,蔚来进入中东北非市场
- 罗德里上次在曼城输球是去年2月份,自那以来曼联已输掉24场比赛
- 5月影院神仙打架,《九龙城寨》只是前菜?这16部新片各有精彩
- 悬疑剧《新生》首播热度第一,打了多少资方的脸,黄觉又赌对了
- 乘客丢手机全飞机检查超一小时,律师:公民有义务配合检查
- 黄晓明陪baby小海绵同游,又与叶珂共进晚餐,后者发文似有深意
- 连续4个月获奖!官方:武磊当选中超6月最佳球员 views+
- 中国游客奥运期间赴巴黎订单翻倍,巴黎酒店均价上涨45% views+
- 不安吗?痛苦吗?矛盾吗?自我怀疑吗?瞻前顾后吗?即要又要吗? views+
- 一年期、五年期LPR均下调10个基点 views+
- 以军轰炸加沙中部及南部多地 至少13人死亡 views+
- Here we go!罗马诺:瓦拉内将加盟科莫,签约2+1年&与小法合作 views+
- 中新真探:老年人一定不要硬扛高温 views+
- 上证科创板200指数将于8月20日正式发布 views+
- 已确定部分坠河车辆位置 陕西柞水县高速公路桥垮塌救援新进展 views+
- 唐尚珺获得30万奖学金!已确定提档大学,真出乎意料! views+